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桃花坞分享|三伏天这样过，健康平安不生病！
2017-07-29 09:53:50
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自打麻城入伏以来
气温真是节节飙升
出个门就跟蒸桑拿一样
每天接受汗水的“洗礼”
怎样才能健康地度过三伏天
是一个值得思考的大问题
今天桃花坞带你了解伏天养生法
你准备好了吗
补气祛火
炎热的天气容易导致火气上升，情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果是夏日祛火的上佳选择。鸭肉更是夏季大补之良方。
多酸多甘
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜是首选。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
晚睡早起补午觉
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜是首选。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
晚睡早起补午觉
晚睡并不是提倡大家熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息。到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就会违背人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。
养生只是生活中的一部分
桃花坞慢生活城
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